OFICIALúltima verificação 2026-10-18U.S. Navy SEAL
Physical Screening Test (PST)
O PST é a triagem física da U.S. Navy para candidatos a SEAL: natação de 500 jardas, flexões, abdominais (curl-ups), barra fixa e corrida de 1,5 milha, feitos em uma única sessão, nessa ordem, com descansos fixos. As pontuações mínimas são definidas no MILPERSMAN 1220-410; o navy.com também publica um padrão superior “Elevated” (EPST), e um PST no nível EPST nos 14 dias anteriores ao embarque para o treinamento pode dar direito ao bônus EB-SHP.
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mínimoalvovocêSoldo · grátis · tabelas 2026
Quanto ganha um SEAL — Virginia Beach (área de BAH de Norfolk/Portsmouth)
Bônus não incluídos. Arquivo-fonte: data/us/pay.md.
- DFAS — Basic Pay, Enlisted (effective 1 Jan 2026) (18 de out. de 2026)
- DTMO — BAH 2026, MHA VA298 Norfolk/Portsmouth (18 de out. de 2026)
- DFAS — Basic Allowance for Subsistence 2026 (18 de out. de 2026)
- Navy SDAP Eligibility Chart (effective 27 Aug 2026) (18 de out. de 2026)
- DoD FMR Vol. 7A, Ch. 24 (NSW SKIP, Table 24-4) (18 de out. de 2026)
O teste, prova por prova
| Prova | Mínimo | Elevado (EPST) | Média dos candidatos (praças) |
|---|---|---|---|
| Natação de 500 yd (nado lateral/peito) | 12:30 | 9:30 | 9:30 |
| Flexões (push-ups, 2 min) | 50 | 75 | 75 |
| Abdominais (curl-ups, 2 min) | 50 | 75 | 75 |
| Barra fixa (pull-ups, sem limite de tempo) | 10 | 15 | 15 |
| Corrida de 1,5 mi | 10:30 | 9:30 | 9:30 |
Também exigido
- Ordem e descansos fixos: natação, 10 min de descanso, flexões, 2 min de descanso, abdominais, 2 min de descanso, barra fixa, 10 min de descanso, corrida.
- Natação: apenas nado lateral ou nado peito; a mão deve permanecer abaixo da superfície. Piscina de 25 ou 50 yd/m, qualquer traje de banho.
- Candidatos a oficial: 28 anos de idade ou menos (navy.com).
- Mínimo — MILPERSMAN 1220-410 CH-77 (2021-12-03)
- Elevado (EPST) — navy.com — Navy SEAL (EPST) (2026-09-20)
- Média dos candidatos (praças) — sealswcc.com — SEAL and SWCC PST Standards (2022-05-05) · APROXIMADO
Perguntas
Passar no mínimo é suficiente?
O documento da Navy afirma que as pontuações mínimas estão sujeitas a alterações e recomenda superar o mínimo com folga. Os candidatos praças médios (sealswcc.com, 2022) nadaram em 9:30, fizeram 75 flexões, 75 abdominais e 15 barras fixas e correram em 9:30; candidatos a oficial médios: 9:00 / 85 / 85 / 20 / 9:00.
Qual estilo de natação é permitido?
O MILPERSMAN 1220-410 permite nado lateral ou nado peito. O navy.com simplifica isso para “combat sidestroke”; a regra do MILPERSMAN é a que vale.
De onde vêm os números?
Mínimos: MILPERSMAN 1220-410, alteração 77 de 3 de dezembro de 2021. Elevado (EPST): navy.com, setembro de 2026. Valores médios: a página da Naval Special Warfare sealswcc.com, publicada em 5 de maio de 2022 (o site agora redireciona para o navy.com). A barra fixa não tem limite de tempo segundo o MILPERSMAN, embora as tabelas de recrutamento mostrem 2:00.
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