OFFIZIELLzuletzt geprüft 2026-10-18U.S. Navy SEAL
Physical Screening Test (PST)
Der PST ist der körperliche Eingangstest der U.S. Navy für SEAL-Bewerber: 500 Yards Schwimmen, Liegestütze, Curl-ups, Klimmzüge und 1,5 Meilen Lauf, als ein Durchgang in dieser Reihenfolge mit festen Pausen. Die Mindestwerte stehen in MILPERSMAN 1220-410; navy.com nennt zusätzlich einen höheren „Elevated“-Standard (EPST) – ein PST auf EPST-Niveau innerhalb von 14 Tagen vor dem Abmarsch kann für den EB-SHP-Bonus qualifizieren.
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MinimumZielduSold · kostenlos · Tabellen 2026
Was ein SEAL verdient — Virginia Beach (BAH-Gebiet Norfolk/Portsmouth)
Prämien sind nicht enthalten. Quelldatei: data/us/pay.md.
- DFAS — Basic Pay, Enlisted (effective 1 Jan 2026) (18. Okt. 2026)
- DTMO — BAH 2026, MHA VA298 Norfolk/Portsmouth (18. Okt. 2026)
- DFAS — Basic Allowance for Subsistence 2026 (18. Okt. 2026)
- Navy SDAP Eligibility Chart (effective 27 Aug 2026) (18. Okt. 2026)
- DoD FMR Vol. 7A, Ch. 24 (NSW SKIP, Table 24-4) (18. Okt. 2026)
Der Test, Disziplin für Disziplin
| Disziplin | Minimum | Erhöht (EPST) | Durchschnitt Bewerber (Mannschaften) |
|---|---|---|---|
| 500 yd Schwimmen (Seiten-/Brustschwimmen) | 12:30 | 9:30 | 9:30 |
| Liegestütze (2 min) | 50 | 75 | 75 |
| Bauchaufzüge (Curl-ups, 2 min) | 50 | 75 | 75 |
| Klimmzüge (ohne Zeitlimit) | 10 | 15 | 15 |
| 1,5 Meilen Lauf | 10:30 | 9:30 | 9:30 |
Außerdem erforderlich
- Feste Reihenfolge und Pausen: Schwimmen, 10 min Pause, Liegestütze, 2 min Pause, Curl-ups, 2 min Pause, Klimmzüge, 10 min Pause, Lauf.
- Schwimmen: nur Seiten- oder Brustschwimmen; die Hand muss unter der Wasseroberfläche bleiben. 25- oder 50-yd/m-Becken, beliebige Badekleidung.
- Offiziersbewerber: 28 Jahre oder jünger (navy.com).
- Minimum — MILPERSMAN 1220-410 CH-77 (2021-12-03)
- Erhöht (EPST) — navy.com — Navy SEAL (EPST) (2026-09-20)
- Durchschnitt Bewerber (Mannschaften) — sealswcc.com — SEAL and SWCC PST Standards (2022-05-05) · NÄHERUNG
Fragen
Reicht es, das Minimum zu schaffen?
Laut Navy-Dokument können sich die Mindestwerte ändern, empfohlen wird ein deutlich besseres Ergebnis. Durchschnittliche Mannschaftsbewerber (sealswcc.com, 2022): 9:30 Schwimmen, 75 Liegestütze, 75 Curl-ups, 15 Klimmzüge, 9:30 Lauf; Offiziersbewerber: 9:00 / 85 / 85 / 20 / 9:00.
Welcher Schwimmstil ist erlaubt?
MILPERSMAN 1220-410 erlaubt Seiten- oder Brustschwimmen. navy.com vereinfacht das zu „combat sidestroke“; verbindlich ist MILPERSMAN.
Woher stammen die Zahlen?
Minimum: MILPERSMAN 1220-410, Änderung 77 vom 3. Dezember 2021. Elevated (EPST): navy.com, September 2026. Durchschnittswerte: die Naval-Special-Warfare-Seite sealswcc.com, Beitrag vom 5. Mai 2022 (heute Weiterleitung auf navy.com). Klimmzüge sind laut MILPERSMAN ohne Zeitlimit, auch wenn Rekrutierungstabellen 2:00 angeben.
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