OFFICIELdernière vérification 2026-10-18

Jednostka Wojskowa Komandosów (JW 4101)
Examen d’aptitude physique pour les équipes de combat (egzamin sprawności fizycznej ZB)

L’examen des équipes de combat de la JWK comporte trois épreuves principales notées — 3 000 m, tractions strictes et 200 m brasse — où la note 5 est exigée et un 4 n’est accepté que dans une seule. Le jour de l’examen, 4 épreuves complémentaires sur 7 sont annoncées et toutes doivent être réussies, plus des exercices en hauteur obligatoires comme une échelle de spéléologie. L’examen peut être passé trois fois au maximum.

Règle les curseurs sur tes derniers résultats. Le verdict se met à jour instantanément face aux normes publiées — calculé dans ton navigateur, rien n’est enregistré.

Course de 3 000 m — épreuve principale (marszobieg 3000 m)–

minimum 13:00cible 12:00

Tractions strictes à la barre haute (≥ 220 cm) — épreuve principale (podciąganie na drążku wysokim siłowo)–

minimum 13cible 15

200 m brasse — épreuve principale (pływanie na piersiach 200 m)–

minimum 5:00cible 4:30

Dips aux barres parallèles (uginanie ramion na poręczach)–

minimum 18cible 18

Arraché de kettlebell 17,5 kg en 1 min, bras alternés (rwanie odważnika)–

minimum 24cible 24

Course navette 10 × 10 m (bieg wahadłowy 10×10 m)–

minimum 29.6 scible 29.6 s

Course en zigzag « enveloppe » (bieg zygzakiem „koperta”)–

minimum 23.6 scible 23.6 s

Redressements assis en 2 min (skłony tułowia w przód)–

minimum 70cible 70

Test de force en course — parcours de 50 m en U avec ballon de 3 kg, kettlebells, tractions, roulade, barres parallèles et sauts (Biegowy Test Siłowy)–

minimum 47 scible 47 s

Nage sous l’eau (pływanie pod wodą)–

minimum 25 mcible 25 m

Ton profil

Plus ta forme est grande, plus tu es proche de la ligne cible.

minimumcibletoi

Solde · gratuit · montants au 1/1/2026

Ce que gagne un commando de la JWK — Lubliniec

Grade

Années de service (wysługa lat)4 ans

Brut · Kapral (mat) · grupa uposażenia 2 · 4 ans9 374 PLN par mois, avant impôts · non imposable

La solde de base augmente avec l’ancienneté — touche une barre

Non inclus dans le total

Indemnité de service à la JW 4101 / 4026, de 3 à 6 ans, sous-officiers et militaires du rang — au lieu du montant ci-dessus (§ 28 ust. 1 pkt 3)1 500 PLN – 1 650 PLN par mois
Indemnité de service à la JW 4101 / 4026, plus de 6 ans, sous-officiers et militaires du rang — au lieu du montant ci-dessus (§ 28 ust. 1 pkt 3)1 800 PLN – 2 100 PLN par mois
Indemnité de saut au-delà de 100 sauts (0,30–0,45 × 1 500 zł) — au lieu du montant ci-dessus (§ 18)450 PLN – 675 PLN par mois
Indemnité de motivation pour une évaluation « exemplaire » (une fois / deux fois de suite : 0,17 / 0,27 × 1 500 zł) — au lieu du montant ci-dessus (§ 33)255 PLN – 405 PLN par mois
Solde annuelle supplémentaire, « treizième mois » : 1/12 de la solde de base et des indemnités permanentes de l’année (dodatkowe uposażenie roczne, art. 442) provisoire8,33 % du salaire par an
Gratification de congé, au moins 35 % de la plus basse solde de base par personne, pour le militaire et chaque membre de la famille (gratyfikacja urlopowa, art. 446) provisoire2 275 PLN par an

Montants du règlement sur la solde 2026 (Dz.U. 2026 poz. 212, appliqué au 1/1/2026) et du texte consolidé du règlement sur les indemnités (Dz.U. 2026 poz. 611) ; les indemnités sont des multiples d’un montant fixe de 1 500 zł. La solde dépend du groupe du poste, pas du grade personnel, et les postes réels de la JWK ne sont pas publics. La fourchette de l’indemnité de service est la plage légale fixée par le chef ; par défaut, un caporal (kapral) avec 4 ans de service, moins de 3 dans l’unité, sur un poste avec sauts en parachute. La JWK n’a pas d’indemnité spéciale propre : seulement les indemnités générales (sauts, plongée), et seulement la plus élevée.

provisoire = source officielle au statut juridique provisoire, source secondaire ou calcul de notre part ; voir les sources.

Sources:

Le test, épreuve par épreuve

Épreuve	Minimum — note 4 aux épreuves principales (admise dans une seule)	Note 5 à toutes les épreuves principales
Course de 3 000 m — épreuve principale (marszobieg 3000 m)	13:00	12:00
Tractions strictes à la barre haute (≥ 220 cm) — épreuve principale (podciąganie na drążku wysokim siłowo)	13	15
200 m brasse — épreuve principale (pływanie na piersiach 200 m)	5:00	4:30
Dips aux barres parallèles (uginanie ramion na poręczach)	18	18
Arraché de kettlebell 17,5 kg en 1 min, bras alternés (rwanie odważnika)	24	24
Course navette 10 × 10 m (bieg wahadłowy 10×10 m)	29.6 s	29.6 s
Course en zigzag « enveloppe » (bieg zygzakiem „koperta”)	23.6 s	23.6 s
Redressements assis en 2 min (skłony tułowia w przód)	70	70
Test de force en course — parcours de 50 m en U avec ballon de 3 kg, kettlebells, tractions, roulade, barres parallèles et sauts (Biegowy Test Siłowy)	47 s	47 s
Nage sous l’eau (pływanie pod wodą)	25 m	25 m

Également exigé

Nationalité polonaise, au moins 18 ans, casier judiciaire vierge ; études : au moins le primaire pour les militaires du rang, le secondaire pour les sous-officiers et un master pour les officiers ; anglais de base, vérifié pour les candidats aux équipes de combat. Les civils peuvent aussi postuler, mais après la qualification ils doivent suivre la formation de base du service militaire volontaire (DZSW). Le recrutement est ouvert toute l’année ; la page de l’unité n’indique pas d’âge maximal.
Le jour de l’examen, 4 des 7 épreuves complémentaires sont choisies et annoncées ; s’y ajoutent des exercices en hauteur obligatoires (dont une échelle de spéléologie, en tenue de trekking). Un certificat médical de moins de 30 jours est exigé (militaires d’active : visite périodique). Dates d’examen en 2026 : 12/1, 9/2, 2/3, 9/3, 7/4, 7/5, 1/6, 31/8 et 7/9.
Après l’examen viennent une évaluation psychologique et un contrôle de langue, puis une présélection de 24 heures (travail en hauteur, spéléologie, marche d’endurance, franchissement d’eau) et la sélection sur le terrain. L’unité ne publie aucune norme pour les marches de sélection (distance, poids du sac, temps).

Sources:

Minimum — note 4 aux épreuves principales (admise dans une seule) — JWK — Minimalne normy z WF do służby na stanowiskach służbowych w zespołach bojowych (Konkurencje i normy W-F ZB, PDF) (2026-03-11)
Note 5 à toutes les épreuves principales — JWK — Minimalne normy z WF do służby na stanowiskach służbowych w zespołach bojowych (Konkurencje i normy W-F ZB, PDF) (2026-03-11)

Questions

Que signifient les deux niveaux ?

Les épreuves principales sont notées 5 ou 4 et la moyenne exigée est de 5 : un 4 n’est donc accepté que dans une seule ; le niveau minimum montre la note 4 et le niveau supérieur la note 5. Les épreuves complémentaires sont simplement réussies ou non selon une norme unique. Avec deux 4 et toutes les complémentaires réussies, une ou deux épreuves principales peuvent être repassées à une autre date ; sinon tout l’examen est à refaire.

Les normes ont-elles changé ?

Oui. La version de 2024 demandait 16/14 tractions et autorisait le style technique (kipping) ; aujourd’hui c’est 15/13, strictes. La natation était un 50 m en 45/55 s au lieu des 200 m brasse en 4:30/5:00 actuels, et la nage sous l’eau 20 m au lieu de 25. L’échelle de spéléologie a été ajoutée ensuite.

D'où viennent les chiffres ?

Du document de la JWK « Konkurencje i normy W-F ZB » (PDF du 11 mars 2026), lié depuis la page « Egzamin sprawności fizycznej ZB » de jwk.wp.mil.pl et consulté le 18 octobre 2026 ; les dates 2026 viennent du PDF de calendrier de l’unité du 17 avril 2026, les conditions d’entrée de sa page « Zawodowa służba wojskowa ».