SPECOPSLAB
OFFIZIELLzuletzt geprüft 2026-10-18

Forsvarets spesialkommando (FSK) — Spesialjeger
Spesialjegeropptak – körperliche Anforderungen (fysiske krav)

Die Auswahl für das norwegische Kommando Spezialkräfte (spesialjegeropptak) dauert drei Wochen im Juni. In Woche 1 wird die Fitness getestet – Klimmzüge, Liegestütze, Sit-ups, Rückenstrecker, der 10-minütige Rundeløp-Parcours, ein 30-km-Marsch mit rund 28 kg und 400 m Schwimmen –, danach folgen Orientierungsmärsche mit 20–30 kg und Gruppenübungen. Die veröffentlichten Werte sind feste Mindestwerte ohne Notenskala und gelten für alle Bewerber gleich.

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Minimum 8
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Minimum 45
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Minimum 50
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Minimum 25
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Minimum 32
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Minimum 280 min
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Minimum 11:00

Dein Profil

Je größer deine Form, desto näher bist du an der Ziellinie.

MinimumZieldu

Sold · kostenlos · Mindestlohn ab 1.5.2024

Was ein FSK-Operator verdient — Rena

Dienstgrad
år 0
Brutto · Sersjant 1. klasse · OR 5+ (SKO 1565, kort lønnsstige) · år 0470.000 NOK pro Jahr, vor Steuern
Grundgehalt steigt mit der Dienstzeit — Balken antippen
Nicht in der Summe enthalten
  • Risikozulage Stufe 1 – Fallschirmsprung, Tauchen (unter 39 m doppelter Satz), Hubschrauberwinde, Boarding; einmal pro Tag (risikotillegg nivå 1) vorläufig400 NOK pro Tag
  • Urlaubsgeld: 12 % des Vorjahresgehalts, Auszahlung im Juni, abzüglich Urlaubsabzug (feriepenger, ferietrekk)12 % des Gehalts pro Jahr

Norwegen hat seit dem 1.5.2024 keine staatliche Gehaltstabelle mehr: Das Gehalt wird individuell in Kronen vereinbart. Gezeigt werden die Mindestbeträge der Streitkräfte aus dem Protokoll vom 21.1.2025, fortgeschrieben entlang der Gehaltsleiter (kurz: +1,1 % pro Jahr über 10 Jahre; lang: danach +0,55 % über 6 Jahre) – eigene Berechnung; die Vereinbarung 2026 hat zentrale Mindestbeträge abgeschafft, sie können sich also ändern. Nicht enthalten: die Tarifrunde 2025 (+1,5 % und ein Festbetrag), die lokalen Verhandlungen 2026 (Topf rund 2,7 %, Frist 31.10.2026) und Arbeitszeitzulagen; eine öffentliche Zulage für Spezialkräfte wurde nicht gefunden.

vorläufig = amtliche Quelle mit vorläufigem Rechtsstand, Sekundärquelle oder eigene Berechnung; siehe Quellen.

Der Test, Disziplin für Disziplin

DisziplinMinimum
Klimmzüge im Ristgriff (kroppsheving)8
Liegestütze (armhevninger)45
Sit-ups in 2 min (magebøyinger)50
Rückenstrecker (rygghev)25
Rundeløp – Runden in 10 min (Polititesten)32
30-km-Marsch mit rund 28 kg (feltmarsj)280 min
400 m Schwimmen, erste 25 m unter Wasser (svømming)11:00

Außerdem erforderlich

  • Norwegische Staatsangehörigkeit; mindestens 10 Monate Grundwehrdienst (førstegangstjeneste) vor der Auswahl; Eignungstest bei der Musterung (sesjon) mit mindestens 5 (bei 4 ist ein Nachtest bei der Auswahl möglich) und psychische Gesundheit mit 9; einwandfreier Leumund und Sicherheitsüberprüfung; keine Dauermedikation.
  • Medizinisch: Sehschärfe über 0,8 auf jedem Auge ohne Brille oder Kontaktlinsen (Laserkorrektur erlaubt) und normales Farbsehen; Lunge: PEF über 500 l/min, Vitalkapazität über 50 ml/kg, FEV über 75 %. Ausschlussgründe sind u. a. Asthma oder mittlere bis starke Allergie, Hernie, Epilepsie, instabile Gelenke, Skoliose und mehr als gelegentliche Rückenschmerzen.
  • Ablauf: dreiwöchige Auswahl im Juni (Woche 1 Fitnesstests; Woche 2 Orientierungsmärsche mit 20–30 kg über 15–50 km; Woche 3 Gruppen- und Einzelübungen), danach ein Jahr als Spezialkräfte-Schüler (spesialjegerelev) und ein Probejahr in einer Staffel. Wer die Ausbildung besteht, hat Recht und Pflicht auf eine feste Stelle bis zum 35. Lebensjahr (T35).
Quellen:

Fragen

Gibt es über den Mindestwerten eine Notenskala?

Nein. Das FSK verwendet nicht die Notenskala 1–9 der Streitkräfte; es veröffentlicht nur feste Mindestwerte, die auf seinen Seiten für alle Bewerber gleich sind. Das FSK betont selbst, dass das Befolgen seines Trainingsprogramms keine Garantie für das Bestehen ist.

Gibt es eine Altersgrenze?

Auf der Seite Spesialjeger ist keine Altersgrenze für die Aufnahme veröffentlicht. Bewerber müssen zuerst mindestens 10 Monate Grundwehrdienst leisten, den die Streitkräfte von 18 bis 28 Jahren annehmen (mit Ausnahmen). Absolventen werden auf T35 angestellt, einer festen Stelle bis zum 35. Lebensjahr, die um bis zu 3 Jahre verlängert werden kann.

Woher stammen die Zahlen?

Von der Seite „Spesialjeger“ auf forsvaret.no (aktualisiert am 15. September 2026); dieselben Werte stehen im „Treningsprogram for spesialjegeropptak“ des FSK (PDF, 20. August 2024). Die medizinischen Kriterien stammen aus dem FSK-Dokument „Spesialjeger helseinformasjon“ (Mai 2025).

Vergleichen mit

DÄNEMARKJægerkorpset — Operatør (jægersoldat)Fysisk test niveau 5 + Mindestwerte der 2. AuswahlDEUTSCHLANDKommando Spezialkräfte (KSK) — KommandosoldatPFV Phase 1 — Mindestanforderungen (Kommandosoldat)USAU.S. Navy SEALPhysical Screening Test (PST)